หน้าแรกโยคะ > การฝึกโยคะท่าต่างๆ > โยคะท่าแมว
ขั้นตอนวิธีฝึกทำโยคะท่าแมว
- 1.คุกเข่า โดยให้หัวเข่าสองข้างอยู่ห่างกัน วางมือสองข้างให้ตรงกับหัวไหล่
- สูดลมหายใจเข้ายกสะโพกขึ้น พร้อมกับแอ่นตัว แหงนหน้าขึ้น
- ค่อยๆ ยืดตัวตรง และโก่งตัวขึ้น พร้อมกับก้มศีรษะลง
- กลับสู่ท่าปกติ ทำซ้ำท่าเดิมหลายๆ ครั้ง
บทความเกี่ยวกับโยคะ
การฝึกโยคะท่าต่างๆ