ประโยชน์จากการฝึกโยคะ ประโยชน์ การเล่นโยคะ

โยคะร้อน เป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่งที่ใช้บำบัดโรคและทำให้สุขภาพแข็งแรง รูปร่างดี เพียงแต่ว่าการฝึกโยคะร้อนนั้นจำเป็นต้องฝึกในห้องที่มีอุณหภูม ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย เฉลี่ยโดยทั่วไปประมาณ 37 องศาเซลเซียส จะมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ส่วนของการไหลเวียนของเส้นเลือด และระบบต่างๆในร่างกายจะยืดหยุ่นได้ ง่ายมากกว่า และที่สำคัญการฝึกโยคะร้อนจะส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายให้ระบายหรือ ขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อได้มากกว่ากว่าปกติ ทำให้น้ำหนักลดลงได้เป็นอย่างดี เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก การฝึกโยคะร้อนนั้นโดยทั่วไปจะฝึกกันทั้งหมด 26 ท่า

• ทำให้ร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวออกกำลังเป็นไปได้สะดวก
• ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากเรื่องไม่สบาย อ่อนแอ
• ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
• การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ช่วยทำให้อวัยวะภายในของร่ายกายสร้างสมดุลทำงานได้ดีขึ้น
• ช่วยลดน้ำหนักรูปร่างได้สัดส่วนมากขึ้น
• ทำให้ร่างกายสดใส สดชื่นขึ้น
• ทำให้ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวดตามกระดูกและไขข้อต่างๆให้อาการดีขึ้น
• ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ สดใส ผุดผ่องชวนมอง
• ใช้ในทางบำบัดรักษาโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุเกิดมาจากความเครียด